Objectifs :

? Mieux se connaître ? Développer sa confiance ? Réagir efficacement dans une relation ? Faire face aux comportements négatifs ? Comprendre le principe émotionnel ? Réagir d'une façon adaptée en cas de conflits ? Développer une communication positive ? Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser, adopter une méthode et des outils afin de gérer ses états de stress personnels (ainsi que ceux de l'entreprise)

Participants :

Tout collaborateur pour qui il est nécessaire de savoir s'affirmer dans le cadre de ses relations professionnelles.

Pré-requis :

Aucun.

Modalités :

• Questionnaire d'évaluation en début et en fin de formation
• Cas pratiques et études de cas, Quiz
• Horaires : 9h00 à 12h30 et 13h30 à 17h00
• Nombre maximum de stagiaires : 8
• Formation disponible à distance ou en présentiel
• Méthode interactive et intuitive
• Support Stagiaire
• Assistance téléphonique
• Attestation de fin de stage
• Questionnaire de fin de formation

Programme détaillé :

QU'EST-CE QUE L'AFFIRMATION DE SOI
• L'expression de nos émotions
• Les comportements affirmatifs

L'ASPECT PRATIQUE DE L'AFFIRMATION DE SOI
• Confiance en soi
• Définir ses limites
• Exprimer sans imposer
• La relation d'égal à égal
• Formuler une critique
• Savoir exprimer sa colère
• Accepter une critique
• Assumer sa part de responsabilité
• Accepter les compliments
• Mettre un terme à l'affrontement

LES SITUATIONS TROMPEUSES
• L'attitude non verbale d'assurance
• Le triangle de Karpman
• Les pièges de la lecture de pensée
• Les ratés de la communication

LA REMEDIATION COGNITIVE
• Découvrir ses propres capacités
• Evacuer les émotions bloquantes
• La pensée positive
• Principe de la visualisation
• Dénouer les situations difficiles

QU'EST-CE QUE LE STRESS ?
• Définition
• Comprendre le stress : Eustress et le Distress
• Identification et typologie du stress
• Les causes du stress (les facteurs ambiants et individuels)

PREVENIR LE STRESS PROFESSIONNEL
• Réduire les causes de stress professionnel
• Instaurer des conditions de travail favorables
• Le stress propre aux catégories professionnelles

EVALUER DE SES MODES DE FONCTIONNEMENT FACE AU STRESS
• Comprendre ses modes de fonctionnement
• Évaluer ses niveaux de stress
• Répondre à ses besoins

LA GESTION DES FACTEURS DE STRESS
• La gestion des situations d'urgence
• Savoir dire non
• Prendre du recul face aux situations
• Les méthodes d'échanges positives
• Trouver son rythme biologique

DEFINIR ET METTRE EN OEUVRE DE SA STRATEGIE
• Evaluation, solutions, méthode anti-stress

LES BENEFICES DE L'AFFIRMATION DE SOI
• Le dépassement de ses peurs
• De l'affirmation à la confiance
• Affirmation et écoute
• Le non jugement
• Amélioration de ses relations interpersonnelles et acceptation des compromis
• La réalisation de ses objectifs

QU'EST-CE QUE L'EMOTION
• Le principe de l'émotion
• Le droit à l'émotion
• Les différentes émotions
• Les différentes expressions émotionnelles
• Le cerveau et l'émotion

L'INTELLIGENCE EMOTIONNELLE
• Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?
• Comment savoir exprimer son émotion ?
• Identifier ses propres émotions
• Comprendre ses réactions émotionnelles
• Comprendre l'émotion de l'autre
• Considérer son émotion face au contexte

Prochaines dates disponibles :

Veuillez nous contacter au 01 42 78 13 83 pour voir les dates disponibles.

Procédure d'inscription :

Votre demande de proposition commerciale ne vaut en aucun cas une inscription complète et ne vous engage nullement. Pour obtenir la proposition commerciale et le programme du stage, vous pouvez :

Accessibilité :

Accessibilité aux personnes handicapées

Les normes d'accessibilité doivent permettre aux personnes handicapées de circuler avec la plus grande autonomie possible, d'accéder aux locaux et équipements, d'utiliser les équipements et les prestations, de se repérer et de communiquer.